記憶力を高めるには、まとまった時間を確保するだけでなく、スキマ時間を有効活用することが重要です。特に小学生、中学生、高校生の皆さんは、部活や習い事などで忙しい毎日を送っていることでしょう。そこで今回は、ちょっとした空き時間を利用して、記憶力をアップさせる方法をご紹介します。
**1. 単語カードの活用:**
英単語や歴史の年号など、暗記が必要な項目は単語カードにまとめましょう。通学時間や待ち時間など、数分でも時間があればカードを取り出して確認します。ポイントは、一度にたくさんの情報を詰め込まず、毎日少しずつ繰り返すこと。反復することで記憶は定着しやすくなります。
**2. 音読の効果:**
教科書や参考書を声に出して読むことも、記憶力を高める有効な手段です。特に、重要な箇所や覚えにくい箇所は、意識的にゆっくりと音読しましょう。音読することで、視覚だけでなく聴覚も刺激され、より深く記憶に刻み込まれます。
**3. 睡眠前の復習:**
寝る前にその日学習した内容を簡単に復習しましょう。睡眠中は、脳が日中の情報を整理・定着させる時間です。寝る前に復習することで、記憶の定着を促進することができます。ただし、難しい問題に取り組むのではなく、あくまで軽い復習にとどめるようにしましょう。
**（最新情報）**
東京都では、高校生等への修学支援として、授業料軽減助成金制度を設けています。対象となる世帯や申請方法については、東京都教育委員会のウェブサイトで詳細をご確認ください。この制度を活用することで、経済的な負担を軽減し、学習に集中できる環境を整えることができます。
これらの方法を実践することで、スキマ時間を有効に活用し、記憶力を高めることができます。ぜひ、今日から試してみてください。
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