記憶力を高めるには、まとまった時間だけでなく、スキマ時間を有効活用することが重要です。特に、小学生、中学生、高校生の皆さんは、部活動や習い事で忙しい毎日を送っていることでしょう。だからこそ、通学時間や休憩時間といった、わずかな時間を最大限に活かす方法を身につけましょう。
**1. 単語カードを自作＆持ち歩く:** 英単語、歴史の年号、古文単語など、暗記が必要なものを小さなカードに書き出します。電車の中や、授業の合間の5分休憩など、ちょっとした時間にパラパラとめくって復習するだけで、記憶の定着率が格段に上がります。スマホの暗記アプリも便利ですが、手書きで書くことで、より記憶に残りやすくなります。
**2. 音読で五感を刺激する:** 教科書や参考書の一節を声に出して読むことで、視覚、聴覚、触覚（口や喉の動き）など、五感を刺激し、記憶を強化できます。特に、苦手な箇所や重要なポイントを音読すると効果的です。
**3. 記憶のトリガーを作る:** 普段よく使う文房具や、お気に入りの場所などを、特定の情報を記憶するためのトリガーとして活用します。例えば、「このペンで書いたノートは、〇〇の範囲だ」というように、関連付けることで、記憶を呼び起こしやすくなります。
**4. 睡眠前の復習:** 寝る前にその日学んだことを軽く復習することで、記憶が整理・定着しやすくなります。15分程度の軽い復習でも効果があります。
（参考ニュース例）
もし、本日〇月〇日のニュースで、東京都の高校授業料無償化に関する情報が更新された場合、例えば「申請期間が〇月〇日まで延長」など具体的な変更点があれば、その情報を追記してください。例：
「東京都の高校授業料無償化について、申請期間が〇月〇日まで延長されました。該当する方は、必要書類を揃えて申請を忘れずに行いましょう。」
**5. 復習は「分散学習」で効率的に** 心理学の研究で明らかになっているように、一度に詰め込むよりも、時間を空けて復習する「分散学習」の方が、長期記憶の定着に効果的です。今日覚えたことは明日、さらに1週間後、1ヶ月後と、間隔を空けて復習することで、記憶の定着を促しましょう。
上記の方法は、すぐに実践できる簡単なものばかりです。ぜひ、毎日の学習に取り入れて、記憶力UPを目指してください。
当塾では、無料体験授業も受け付けています。お気軽にお問い合わせください。
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