スキマ時間活用！記憶力UP勉強法

記憶力を高めるには、長時間机に向かうだけでなく、スキマ時間を有効活用することが重要です。特に、暗記科目は短時間で繰り返し復習することで、記憶の定着率が格段に向上します。
例えば、英単語や歴史の年号などは、通学時間や休憩時間といった5分程度のスキマ時間に、単語帳やフラッシュカードを活用して繰り返し確認しましょう。スマートフォンのアプリを利用するのも効果的です。
さらに、記憶した内容を人に説明することも、記憶の定着を助けます。家族や友人に、今日学んだことを話してみるのも良いでしょう。もし相手がいなくても、独り言で説明するだけでも効果があります。声に出すことで、脳が活性化され、記憶がより強固になるのです。
最近、研究で明らかになったことですが、睡眠前に暗記科目を復習すると、記憶がより定着しやすいそうです。寝る前に軽く復習し、質の高い睡眠をとることで、翌朝には驚くほど内容が定着しているはずです。
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