スキマ時間活用！記憶力UP術

突然ですが、皆さんは1日の中で「何もしていない時間」がどれくらいあるか考えたことがありますか？ 電車での移動時間、友達との待ち合わせ時間、お風呂に入っている時間… こういった「スキマ時間」は、実は記憶力アップの絶好のチャンスなんです。
記憶のメカニズムとして、一度覚えたことを思い出す（復習する）ことで、記憶はより強固になります。しかし、忙しい毎日の中でまとまった復習時間を確保するのは難しいですよね。そこで、スキマ時間の活用が効果を発揮します。
**具体的な方法**
* **単語カードアプリ:** 英単語や歴史の用語など、暗記したい内容をアプリに登録し、スキマ時間にサッと確認。
* **音声教材の活用:** リスニング教材や講義の録音を、移動中や家事をしながら聞く。
* **問題集の「見直し」:** 解けなかった問題や間違えた問題を、答えを見る前に再度チャレンジ。
* **記憶の想起:** 今日学校で習ったことを、寝る前に5分間だけ思い出してみる。
これらの方法を実践する上で大切なのは、「短時間」で「繰り返し」行うこと。5分でも10分でも良いので、毎日続けることで記憶の定着率が格段に上がります。
今日、大学入試に関するニュースを見ましたが、大学入学共通テストで記述式問題が導入される方向で検討されているようです。記述式問題は、単なる暗記力だけでなく、思考力や表現力が求められます。スキマ時間で知識をインプットし、それをアウトプットする練習をすることで、記述式の対策にも繋がります。例えば、今日学んだ歴史の出来事について、友達に説明するつもりで頭の中で整理してみるのも良いでしょう。
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