スキマ時間で記憶力UP！３つの秘策

記憶力を高めるには、まとまった時間が必要だと思っていませんか？実は、日々のスキマ時間を有効活用することで、記憶力は飛躍的に向上するんです。今回は、小学生から高校生まで、誰でもすぐに実践できる３つの秘策をご紹介します。
**秘策１：５分復習のススメ**
授業や自習で学んだことを、５分でいいので、その日のうちに復習しましょう。ポイントは、ノートを見返すだけでなく、内容を思い出すようにすること。「何について学んだか」「重要なポイントは何か」を自問自答するだけでも効果があります。寝る前に５分間、今日学んだことを振り返る習慣をつけるのもおすすめです。
**秘策２：五感を刺激する暗記法**
単語や歴史の年号など、暗記したい情報は、五感をフル活用して覚えましょう。例えば、声に出して読んだり、単語カードにカラフルなイラストを描いたり、関連する音楽を聴いたり。五感を刺激することで、記憶に残りやすくなります。
**秘策３：場所を変えてリフレッシュ**
同じ場所で長時間勉強していると、集中力が低下し、記憶効率も悪くなります。30分〜1時間ごとに場所を変えてみましょう。リビング、自分の部屋、図書館など、少し環境を変えるだけで、気分転換になり、新たな気持ちで学習に取り組めます。特に、自然光が入る場所や、適度な雑音があるカフェなどは、集中力を高める効果があると言われています。
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