テスト直前！記憶力アップ術

テストが近づくと、覚えることがたくさんで焦ってしまいますよね。一夜漬けは効率が悪いし、何から手をつければいいのか…。そんな悩みを解決する、直前でも効果的な記憶力アップ術をご紹介します。
**１．五感をフル活用！**
教科書をただ読むだけでは、なかなか頭に入ってきません。声に出して読んだり、重要な箇所を色ペンでマークしたり、図や表にして視覚的に整理したり…五感を刺激することで記憶は定着しやすくなります。特に、自分で書いたノートや作った図は、復習の際に記憶を呼び起こすトリガーになります。
**２．睡眠時間を確保！**
徹夜で勉強するのは逆効果。睡眠不足は記憶力の大敵です。寝ている間に脳は情報を整理し、記憶として定着させるため、質の高い睡眠は学習効果を高めます。テスト前日だからこそ、しっかりと睡眠時間を確保しましょう。理想は7時間以上。
**３．場所を変えてリフレッシュ！**
ずっと同じ場所で勉強していると、集中力が低下してしまいます。図書館、カフェ、公園など、場所を変えることで気分転換になり、新たな気持ちで学習に取り組めます。特に、自然に触れることはリラックス効果があり、記憶力向上にもつながると言われています。
**４．休憩時間に軽い運動！**
長時間座りっぱなしだと血行が悪くなり、脳への酸素供給が滞ってしまいます。休憩時間には、軽いストレッチやウォーキングなど、体を動かすことを意識しましょう。血行が促進され、脳が活性化されます。
これらの方法を実践して、テストで実力を発揮してくださいね。
当塾では、無料体験授業も受け付けています。お気軽にお問い合わせください。